澳门金沙电子游戏赌场

改善心理健康

澳门金沙电子游戏赌场团队可以帮助您改善心理健康。

你的心理健康很重要。 一些精神疾病,如抑郁和焦虑,很常见。 据估计,英国每四个人中就有一人每年都会遇到心理健康问题。 如果您患有这种疾病,获得正确的治疗很重要。 然而,精神健康比避免或治疗精神疾病更重要。 心理健康也很积极。

心理健康很重要,因为我们都希望自己和周围的世界感觉良好,并能够从我们的生活中获得最大的收益。 还有证据表明,良好的心理健康对我们的身体健康很重要,它可以帮助我们实现我们为自己设定的目标。

满足感,享受,信心和与世界的接触都是心理健康的一部分。 自尊心和自信心也是如此。 感觉你可以做你想做的事情。 心理健康可以采取许多不同的形式,但有用的描述是感觉良好和运作良好。 我们的团队将与您合作,增强自信心和自尊心,并与您周围的社区互动。

拥有良好的心理健康并不意味着你永远不会遇到你觉得困难的感觉或情况。 但这确实意味着当你的时间比往常更加艰难时,你会感觉自己有应对能力。

采取这五个步骤来改善您今天的心理健康。 如果你试一试,你可能会感到更快乐,更积极,能够从你的生活中获得最大的收获。 绝对值得一试,所以保持开放的心态

  • 连接 - 与周围的人联系:您的家人,朋友,同事和邻居。 花时间发展这些关系。
  • 活跃 - 你不必去健身房。 散步,骑自行车或玩足球比赛。 找到您喜欢的活动,让它成为您生活的一部分。
  • 继续学习 - 学习新技能可以给你一种成就感和新的信心。 那么为什么不报名参加烹饪课程,开始学习弹奏乐器,或者弄清楚如何修理自行车?
  • 给别人 - 即使是最小的行为也可以算,无论是微笑,谢谢还是善意的话。 更大的行为,例如在当地社区中心做志愿者,可以改善您的心理健康并帮助您建立新的社交网络。
  • 注意 - 更多地了解当前时刻,包括你的感受和想法,你的身体和你周围的世界。 享受生活中的简单事物。

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完成这10分钟的测验后,获得免费的个性化健康评分。

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你睡不着觉吗? 进行这个简短的评估,获得睡眠评分,并获得一些关于下一步该做什么的实用技巧和建议。 与Sleepio联合,旨在帮助睡眠问题的在线CBT计划。

接下来的活动

东达勒姆的活动

事件 活动场地 活动团队 更多的信息 时间 日期
2019年1月

阅读小组

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

阅读小组:为喜欢阅读的人提供轻松的社交团体。 来吧,喝杯茶,讨论最新的书。 随时加入。 每月发行新书,然后在下届会议上讨论。 空间可能有限,请联系我们。

Easington Colliery Library,Seaside Lane,Easington Colliery,Peterlee,County Durham,SR8 3PN

幸福的方法

请致电03000 262 539获取更多信息或预订地点或发送电子邮件 至:stowellbeing@durham.gov.uk

4 pm-5pm

1月3日星期四

健康步行

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

免费 - 健康散步:当地社区的短途步行。 每次步行30-90分钟。 无需预订。

城堡伊甸园Dene自然保护区

SR8 1NJ

幸福的方法

03000 262 539

10:30 11:30

1月3日星期四

阅读小组

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

阅读小组:为喜欢阅读的人提供轻松的社交团体。 来吧,喝杯茶,讨论最新的书。 随时加入。 每月发行新书,然后在下届会议上讨论。 空间可能有限,请联系我们。

Blackhall图书馆,Back Middle Street,Blackhall,Hartlepool,达勒姆郡,TS27 4HD

幸福的方法

请致电03000 262 539获取更多信息或预订地点或发送电子邮件 至:stowellbeing@durham.gov.uk

3 pm-4pm

1月3日星期四

连接

为有心理健康问题的人提供安全的空间,让他们自我交流和享受。 每周一次。

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

麦迪森

请通过Healthworks Reception在0191 372 8710注册您的兴趣,因为地点有限

12:30 pm-2:30pm

1月4日星期五

瑜伽

感到压力? 想做一个平静的锻炼? 然后试试我们的瑜伽课。 £3.00导师/场地费

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

简·伯纳姆

如需预订,请在周一早上8:30至0191 372 8710之间致电Healthworks Reception。

上午9:30至上午10:30

1月5日星期六

健康步行

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

免费 - 健康徒步旅行:当地社区的短途徒步旅行。 每次步行30-90分钟。 无需预订。

城堡伊甸园Dene自然保护区

SR8 1NJ

幸福的方法

03000 262 539

10 am-11am

1月6日星期日

步行无挡板篮球

免费品尝会。 步行无板篮球是游戏的慢速版本; 这是步步高的无挡板球。 全国各地的成年人都开始玩徒步网球游戏,为社交活动带来的乐趣,欢笑和友情,以及提供的健康益处。 它可以让那些感到孤立的人成为一个出路,为那些认为自己不适合跑步的人提供活动,并为寻求恢复健身的人提供踏脚石。

Seaham休闲中心,娱乐场,Deneside,Seaham,达勒姆郡,SR7 8NP

健康的方法,达勒姆郡议会

请致电03000 262 539获取更多信息或预订地点或发送电子邮件至:stowellbeing@durham.gov.uk

晚上7:30 - 晚上8:30

1月7日星期一

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:钩针编织 - 享受乐趣,学习新技能,并在当地社区场所和图书馆的艺术和手工艺交流中结交朋友。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

Peterlee图书馆,Peterlee休闲中心,St Cuthbert's Way,Peterlee,Co Durham SR8 1AF

幸福的方法

03000 262 539

5.00 - 7.00pm

1月7日星期一

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:Knit&Natter - 在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能并结识艺术和手工艺会。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

Peterlee图书馆,Peterlee休闲中心,St Cuthbert's Way,Peterlee,Co Durham SR8 1AF

幸福的方法

03000 262 539

晚上11点到12点

1月7日星期一

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:在当地社区场所和图书馆中享受乐趣,学习新技能并结识艺术和手工艺会。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

Thornley图书馆,High St,Thornley,Durham DH6 3EL

幸福的方法

03000 262 539

上午10点至11点30分

1月7日星期一

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:在当地社区场所和图书馆中享受乐趣,学习新技能并结识艺术和手工艺会。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

Trimdon图书馆, 教堂路,Trimdon TS29 6PY

幸福的方法

03000 262 539

晚上10点到12点

1月8日星期二

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:在当地社区场所和图书馆中享受乐趣,学习新技能并结识艺术和手工艺会。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

Wingate Library,55 Front St,Wingate TS28 5AA

幸福的方法

03000 262 539

上午9点30分至11点30分

1月8日星期二

艺术品

您是否有兴趣享受乐趣,学习或提高您的艺术技能? 为什么不来到我们友好的团体,欢迎所有的能力。 仅限18岁以上。

£5.00场地/导师费用。

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

卫生设施接待处 - 0191 372 8710

1个pm-4pm

1月9日星期三

连接

为有心理健康问题的人提供安全的空间,让他们自我交流和享受。 每周一次。

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

麦迪森

请通过Healthworks Reception在0191 372 8710注册您的兴趣,因为地点有限

12:30 pm-2:30pm

1月11日星期五

瑜伽

感到压力? 想做一个平静的锻炼? 然后试试我们的瑜伽课。 £3.00导师/场地费

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

简·伯纳姆

如需预订,请在周一早上8:30至0191 372 8710之间致电Healthworks Reception。

下午5:00 - 下午6:10和下午6:20 - 晚上7:30

1月12日星期六

健康步行

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

免费 - 健康徒步旅行:当地社区的短途徒步旅行。 每次步行30-90分钟。 无需预订。

城堡伊甸园Dene自然保护区

SR8 1NJ

幸福的方法

03000 262 539

10 am-11am

1月13日星期日

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:Knit&Natter - 在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能并结识艺术和手工艺会。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

Peterlee图书馆,Peterlee休闲中心,St Cuthbert's Way,Peterlee,Co Durham SR8 1AF

幸福的方法

03000 262 539

晚上11点到12点

1月14日星期一

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:钩针编织 - 享受乐趣,学习新技能,并在当地社区场所和图书馆的艺术和手工艺交流中结交朋友。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

Peterlee图书馆,Peterlee休闲中心,St Cuthbert's Way,Peterlee,Co Durham SR8 1AF

幸福的方法

03000 262 539

5.00 - 7.00pm

1月14日星期一

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:在当地社区场所和图书馆中享受乐趣,学习新技能并结识艺术和手工艺会。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

索恩利图书馆

High St,Thornley,Durham DH6 3EL

幸福的方法

03000 262 539

上午10点至11点30分

1月14日星期一

获得创意

健康之道是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

获得创意:在当地社区场所和图书馆中享受乐趣,学习新技能并结识艺术和手工艺会。 会议有所不同,请联系Ways to Wellbeing了解更多详情。

自由

Wingate Library,55 Front St,Wingate TS28 5AA

幸福的方法

03000 262 539

上午9点30分至11点30分

1月15日星期二

北达勒姆的活动

事件 活动场地 活动团队 更多的信息 时间 日期
2019年1月

健康步行

当地社区的短途走路。 每次步行30-90分钟。

Fulforth中心,Sacriston

幸福的方法

每周,周四

自由

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

09:30 - 11:00

1月3日星期四

获得创意 - Knit&Natter

在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能,结识艺术和手工艺课程的朋友。

会议有所不同,请联系我们获取更多详细信息。

斯坦利图书馆

幸福的方法

每周,周四

自由

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

11:00 - 12:00

1月3日星期四

获得创意 - 缝纫集团

在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能,结识艺术和手工艺课程的朋友。

会议有所不同,请联系我们获取更多详细信息。

Esh Winning图书馆

幸福的方法

每周,周四

自由

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

13:15 - 15:00

1月3日星期四

温和的电路

幸福的方法是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

小组练习

一系列活动,以帮助改善您的健康,感觉更健康,或只是走出家门,结识新朋友。

佩尔顿社区中心

幸福的方法

每周,周四

每次3英镑

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

10:00 - 11:00

1月3日星期四

获取创意 - 制卡

在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能,结识艺术和手工艺课程的朋友。

会议有所不同,请联系我们获取更多详细信息。

南摩尔图书馆

幸福的方法

每周,周四

£3.50

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

14:00 - 15:00

1月3日星期四

获得创意 - Knit&Natter

在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能,结识艺术和手工艺课程的朋友。

会议有所不同,请联系我们获取更多详细信息。

兰彻斯特图书馆

幸福的方法

每个星期四

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

10:00 - 11:30

1月3日星期四

让我们一起做饭

一起烹饪健康的午餐 - 准备,准备和准备午餐。

费用 - 3.50英镑吃午餐,但没有帮助准备

如果你帮忙准备了午餐,那么2.00英镑

沃丁顿街中心

3 Waddington Street,Durham DH1 4 4BG

黎明

07827 981 736

0800 8766 887

星期四从2019年1月3日开始,每两周举行8次会议

10:30 - 12:00

1月3日星期四

乡村引导步行

达勒姆郡(County Durham)美丽的乡村拥有各种各样的植物和动物,该地区拥有迷人的历史和地质遗产。 欢迎所有人来我们一起探索,因为我们有适合每个人的步行。

无需预订。

两条铁路和一所大学的故事

8.5英里(5小时)

Broompark野餐区,距离Stonebridge Roundabout B6302½英里,朝向Ushaw Moor DH7 7RJ

幸福的方法

£4

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

10:00

1月4日星期五

阅读小组

轻松的社交团体,适合喜欢阅读的人。 来吧,喝杯茶,讨论最新的书。 随时加入。 每月发行新书,然后在下届会议上讨论。

空间可能有限,请联系我们了解供货情况。

萨克斯顿图书馆

幸福的方法

每月,每个第一个星期六

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

11:00 - 12:00

1月5日星期六

获得创意

在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能,结识艺术和手工艺课程的朋友。

会议有所不同,请联系我们获取更多详细信息。

萨克斯顿图书馆

幸福的方法

每周,周六

自由

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

11:00 - 12:00

1月5日星期六

获得创意

在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能,结识艺术和手工艺课程的朋友。

会议有所不同,请联系我们获取更多详细信息。

兰利公园图书馆

幸福的方法

每月,每个第一个星期六

自由

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

10:00 - 11:00

1月5日星期六

园艺组

实用的园艺计划,以促进社区花园的使用,并提供围绕园艺理论和实践的非正式教育。

社区花园和The Lodge,Blackhill&Consett公园

幸福的方法

每周,周一

自愿捐款

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

13:00 - 15:00

1月7日星期一

获得创意

在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能,结识艺术和手工艺课程的朋友。

会议有所不同,请联系我们获取更多详细信息。

康塞特图书馆

幸福的方法

每周,周一

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

13:00 - 16:00

1月7日星期一

健康步行

当地社区的短途走路。 每次步行30-90分钟。

Esh Winning图书馆

幸福的方法

每周,周一

自由

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

13:00 - 14:30

1月7日星期一

获得创意 - 拼凑而成

在当地社区场所和图书馆享受乐趣,学习新技能,结识艺术和手工艺课程的朋友。

会议有所不同,请联系我们获取更多详细信息。

布兰登图书馆

幸福的方法

每周,周一

自由

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

13:00 - 15:00

1月7日星期一

阅读小组

轻松的社交团体,适合喜欢阅读的人。 来吧,喝杯茶,讨论最新的书。 随时加入。 每月发行新书,然后在下届会议上讨论。

空间可能有限,请联系我们了解供货情况。

萨克斯顿图书馆

幸福的方法

每月,每个第一个星期一

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

17:45 - 18:45

1月7日星期一

弹出合唱团

从下个月开始在Gala举行的每周弹出合唱团会议。

欢迎所有的声音,没有必要的经验,会议适合所有能力的成年人。

会议只有2.00英镑非常非正式,基于初级水平。

请直接致电Gala Theater Durham,电话03000 266 600

联欢剧院

1 Millennium Place,Durham DH1 1WA

幸福的方法

每周,周一

£2

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

18:00 - 20:00

1月7日星期一

阅读小组

轻松的社交团体,适合喜欢阅读的人。 来吧,喝杯茶,讨论最新的书。 随时加入。 每月发行新书,然后在下届会议上讨论。

空间可能有限,请联系我们了解供货情况。

切斯特勒街图书馆

幸福的方法

每月,每个第一个星期一

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

11:00 - 12:00

1月7日星期一

普拉提

幸福的方法是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

小组练习

一系列活动,以帮助改善您的健康,感觉更健康,或只是走出家门,结识新朋友。

Lynwood House,兰彻斯特

幸福的方法

每周,周一

每次3英镑

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

12:30 - 13:30

1月7日星期一

温和的电路

幸福的方法是达勒姆县议会计划,旨在支持16岁以上的成年人改善他们的健康和福祉。

小组练习

一系列活动,以帮助改善您的健康,感觉更健康,或只是走出家门,结识新朋友。

伟大的拉姆利社区中心

幸福的方法

每周,周一

每次3英镑

03000 262539

www.durham.gov.uk/waystowellbeing

09:30 - 10:30

1月7日星期一