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吃更健康/减肥

我们的澳门金沙电子游戏赌场团队可以帮助您做出更健康的食物选择和减肥。

健康饮食不仅仅是控制体重; 它也是为了改善你的整体健康。

吃健康和/或减肥有很多好处,最重要的是降低健康风险。 无论您的年龄多大,健康饮食都可以帮助您过上更健康,更幸福的生活,同时降低患心脏病,糖尿病,中风和某些癌症的风险。

通过对您的食物和饮料选择进行一些简单的更改,您将真正开始看到并感受到其益处。 我们将与您一起进行8次会议,以设定目标,提供方便的提示和技巧,以及定期支持,以确保您实现目标。

看看一些很棒的食谱创意 - 美味又健康!

韭菜和奶酪烘烤
Quorn&Veg Stir Fry
柠檬和覆盆子松糕
杏面包布丁

获取与0800 8766887联系

有用的视频

Change4Life 100卡路里零食

和Ainsley Harriott一起吃得好

实用的应用

Change4Life Be Food Smart应用程序

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Change4Life Be Food Smart应用程序旨在通过扫描条形码快速,轻松地显示食物和饮料中含有多少糖,脂肪和盐。 •获取简单的提示和技巧,帮助您做出更健康的选择•通过有趣的活动为孩子们提供更多关于食物的信息,并为全家人提供迷你任务的想法

Change4Life Sugar Smart应用程序

Change4Life Sugar Smart应用程序

Change4Life Sugar Smart应用程序旨在快速,轻松地显示您所拥有的食物和饮料中含有多少糖。 只需扫描条形码,看看它含有多少糖。 •了解产品中的糖含量•跟踪您扫描的最近10种产品•通过Facebook分享糖的含量

BMI健康体重计算器和跟踪器

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从iTunes App Store下载免费的NHS BMI健康体重计算器和追踪器。 NHS BMI健康体重计算器和跟踪器可以轻松:•为两岁以上的人计算BMI•跟踪体重和BMI随时间变化•为家庭中的每个人创建单独的用户档案•设定减肥目标并获取提示和建议

One You Easy Meals应用程序

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吃你喜欢的食物更健康的版本。 你会在这个免费的应用程序中找到美味,简单的膳食想法。 •帮助您烹饪健康美味餐点的好建议和建议。 •按用餐时间搜索食谱。 •找到您最喜欢的食谱并创建购物清单

卡路里检查

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使用这款方便的卡路里检查器,检查超过150,000种食物和饮料的卡路里值。 您甚至可以搜索品牌产品。

减肥入门

减肥入门

这个为期12周的减肥指南结合了健康饮食和身体活动的建议。 您可以获得计划每周的精彩信息包,其中包含丰富的建议和提示,以及一个精彩的冰棒计划器,可帮助您跟踪每周的进度。 与英国饮食协会联合开发。

接下来的活动

东达勒姆的活动

事件 活动场地 活动团队 更多的信息 时间 日期
2019年1月

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

肖顿社区中心,桥路,Shotton煤矿,达勒姆DH6 2PQ

乔丹线圈

0191 5208110

上午10:30 - 上午11:30

1月10日星期四

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Robin Todd Center,South Hetton,DH6 2TH

乔丹线圈

0191 5260520

上午9:30 - 上午11点

1月14日星期一

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Wingate社区中心,55 Frontfront,Wingate,County Durham,TS28 5LQ

莎拉豪威尔斯

01429 836092

10:15 am-11:15am

1月14日星期一

吃明智的大小

  您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

Tracy Usher和Sarah Howells


卫生设施接待处 - 0191 372 8710

下午5点 - 下午6:30

1月16日星期三

Eatwise减小尺寸

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Shotton社区中心

桥路

Shotton煤矿

达勒姆

DH6 2PQ

乔丹线圈

上午10:30 - 上午11:30

1月17日星期四

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

肖顿社区中心,桥路,Shotton煤矿,达勒姆DH6 2PQ

乔丹线圈

Shotton社区中心 - 0191 520 8110

上午10:30 - 上午11:30

1月17日星期四

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Robin Todd Center,South Hetton,DH6 2TH

乔丹线圈

0191 526 0520

上午9:30 - 上午11:00

1月21日星期一

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Wingate社区中心,55 Frontfront,Wingate,County Durham TS28 5LQ

莎拉豪威尔斯

01429 836092

10:15 am-11:15am

1月21日星期一

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

Tracy Usher和Sarah Howells

卫生设施接待处

0191 372 8710

下午5点 - 下午6:30

1月23日星期三

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Shotton社区中心

桥路

Shotton煤矿

达勒姆

DH6 2PQ

乔丹线圈

0191 520 8110

上午10:30 - 上午11:30

1月24日星期四

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Robin Todd Center,South Hetton,DH6 2TH

乔丹线圈




0191 526 0520

上午9:30 - 上午11:00

1月28日星期一

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Wingate社区中心,55 Frontfront,Wingate,County Durham TS28 5LQ

莎拉豪威尔斯

01429 836092

10:15 am-11:15am

1月28日星期一

吃明智的大小

  您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

Tracy Usher和Sarah Howells


卫生设施接待处 - 0191 372 8710

下午5点 - 下午6:30

1月30日星期三

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

肖顿社区中心,桥路,Shotton煤矿,达勒姆DH6 2PQ

乔丹线圈

0191 5208110

上午9:30 - 上午11:30

1月31日星期四

2019年2月

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Robin Todd Center,South Hetton,DH6 2TH

乔丹线圈




0191 526 0520

上午9:30 - 上午11:00

2月4日星期一

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Wingate社区中心,55 Frontfront,Wingate,County Durham TS28 5LQ

莎拉豪威尔斯

01429 836092

10:15 am-11:15am

2月4日星期一

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Healthworks,Paradise Lane,Easington Colliery,County Durham SR8 3EX

Tracy Usher和Sarah Howells


卫生设施接待处 - 0191 372 8710

下午5点 - 下午6:30

2月6日星期三

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议

Shotton社区中心

桥路

Shotton煤矿

达勒姆

DH6 2PQ

乔丹线圈

0191 5208110

上午10:30 - 上午11:30

2月7日星期四

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Robin Todd Center,South Hetton,DH6 2TH

乔丹线圈

0191 5260520

上午9:30 - 上午11:00

2月11日星期一

吃明智的大小

您可以享受免费的友好支持,体重和膳食计划建议。

Wingate社区中心,55 Frontfront,Wingate,County Durham TS28 5LQ

莎拉豪威尔斯

01429 836092

10:15 am-11:15am

2月11日星期一

北达勒姆的活动

事件 活动场地 活动团队 更多的信息 时间 日期
2019年1月

男子组

迎合男士,来了解如何改善您的健康,快乐和整体生活质量。

包括游戏和与志同道合的人一起旅行。

Delves Lane Village Hall

康塞特

DH87BH

Wendy Scofield Marlowe

每个星期四

欲了解更多信息,请致电07825 196 656

13:30 - 15:00

1月10日星期四

步行组

步行是免费的,是最活跃,减肥和变得更健康的最简单的方法之一。

在会场聚会,带上当地的舒适鞋类,防水和防水。

Quaking Houses Village Hall

第二街道

斯坦利

DH9 7HQ

黛安泰勒,丹尼斯帕特森和罗布格林

每个星期四

欲了解更多信息,请联系07789 486 736

0800 8766 887

10:30 - 12:00

1月10日星期四

吃明智的大小

健康饮食不是关于卡路里计数,消除饮食或昂贵的食材......

这是真正的成分和更明智的食物选择。

加入志同道合的人,进行社交和分享体验。

县政厅

达勒姆

DH1 5UQ

Omar Hijab

07890 642 691

0800 8766 887

每个星期二从1月8 起持续8周

16:00 - 17:30

1月15日星期二

吃明智的大小

健康饮食不是关于卡路里计数,消除饮食或昂贵的食材......

这是真正的成分和更明智的食物选择。

加入志同道合的人,进行社交和分享体验。

圣帕特里克教堂

Victoria Rd,Consett DH8 5AX

卡罗琳克兰斯顿
Wendy Scofield Marlowe

每个星期三

07826 530 851

07825 196 656

0800 8766 887

17:30 - 19:00

1月16日星期三

吃明智和运动

健身不是要比别人更好......

它是关于比以前更好。

加入我们,获取有关如何将健康饮食融入日常生活的信息和提示,并获得45分钟免费健身时间,让您踏上健身之路。

佩尔顿社区中心

前街,佩尔顿DH2 1DE

米歇尔菲利普斯

07826 884 695

0800 8766 887

从2019年1月16日星期三开始,持续8周

查看海报

13:00 - 15:00

1月16日星期三

男子组

迎合男士,来了解如何改善您的健康,快乐和整体生活质量。

包括游戏和与志同道合的人一起旅行。

Delves Lane Village Hall

康塞特

DH87BH

Wendy Scofield Marlowe

每个星期四

欲了解更多信息,请致电07825 196 656

13:30 - 15:00

1月17日星期四

让我们一起做饭

一起烹饪健康的午餐 - 准备,准备和准备午餐。

费用 - 3.50英镑吃午餐,但没有帮助准备

如果你帮忙准备了午餐,那么2.00英镑

沃丁顿街中心

3 Waddington Street,Durham DH1 4 4BG

黎明

07827 981 736

0800 8766 887

星期四从2019年1月3日开始,每两周举行8次会议

10:30 - 12:00

1月17日星期四

步行组

步行是免费的,是最活跃,减肥和变得更健康的最简单的方法之一。

在会场聚会,带上当地的舒适鞋类,防水和防水。

Quaking Houses Village Hall

第二街道

斯坦利

DH9 7HQ

黛安泰勒,丹尼斯帕特森和罗布格林

每个星期四

欲了解更多信息,请联系07789 486 736

0800 8766 887

10:30 - 12:00

1月17日星期四

吃明智的大小

健康饮食不是关于卡路里计数,消除饮食或昂贵的食材......

这是真正的成分和更明智的食物选择。

加入志同道合的人,进行社交和分享体验。

县政厅

达勒姆

DH1 5UQ

Omar Hijab

07890 642 691

0800 8766 887

每个星期二从1月8 起持续8周

16:00 - 17:30

1月22日星期二

吃明智和运动

健身不是要比别人更好......

它是关于比以前更好。

加入我们,获取有关如何将健康饮食融入日常生活的信息和提示,并获得45分钟免费健身时间,让您踏上健身之路。

佩尔顿社区中心

前街,佩尔顿DH2 1DE

米歇尔菲利普斯

07826 884 695

0800 8766 887

从2019年1月16日星期三开始,持续8周

查看海报

13:00 - 15:00

1月23日星期三

吃明智的大小

健康饮食不是关于卡路里计数,消除饮食或昂贵的食材......

这是真正的成分和更明智的食物选择。

加入志同道合的人,进行社交和分享体验。

圣帕特里克教堂

Victoria Rd,Consett DH8 5AX

卡罗琳克兰斯顿
Wendy Scofield Marlowe

每个星期三

07826 530 851

07825 196 656

0800 8766 887

17:30 - 19:00

1月23日星期三

健康生活方式课程

让您有机会照顾好自己,以便您能够在新的一年中茁壮成长:

了解如何保持心脏健康,5种健康方式,健康活动,让自己有时间享受放松技巧和正念。

避风港社区中心,

南摩尔

Julie Stobbart和Diane Taylor

07789 486 736

07717 320 074

0800 8766 887

从1月24日星期四开始,持续6周

11:00-12:00

1月24日星期四

健康生活方式课程

让您有机会照顾好自己,以便您能够在新的一年中茁壮成长:

了解如何保持心脏健康,5种健康方式,健康活动,让自己有时间享受放松技巧和正念。

避风港社区中心,

南摩尔

Julie Stobbart和Diane Taylor

07789 486 736

07717 320 074

0800 8766 887

从1月24日星期四开始,持续6周

11:00-12:00

1月31日星期四

让我们一起做饭

一起烹饪健康的午餐 - 准备,准备和准备午餐。

费用 - 3.50英镑吃午餐,但没有帮助准备

如果你帮忙准备了午餐,那么2.00英镑

沃丁顿街中心

3 Waddington Street,Durham DH1 4 4BG

黎明

07827 981 736

0800 8766 887

星期四从2019年1月3日开始,每两周举行8次会议

10:30 - 12:00

1月31日星期四